Der Januar kann uns schon mal unter Druck setzen mit seiner ganzen Neustart-Energie. Überall wird uns suggeriert, wir müssten jetzt mit frischer Energie völlig neu durchstarten und alle „alten Fehler“ hinter uns lassen. Im Gegensatz dazu steht, dass ein Großteil der Menschen sich im Januar weder voller Energie fühlt noch die zeitlichen Kapazitäten hat, um ihr Leben völlig umzukrempeln. Falls du zu den Menschen gehörst, für die der Januar in dieser Hinsicht ein Stressfaktior ist, mache dir am besten Folgendes klar:
- Du stehst im Mittelpunkt! Alles was du tust oder lässt, sollte zum Ziel haben, dass du dich so gut wie möglich fühlst. Und das kann von außen niemand beurteilen, sondern nur du selbst. Bleib also bei dir und höre immer mal wieder in dich rein, was sich für dich in deinem Leben gerade stimmig anfühlt – unabhängig von allen anderen.
- Sei stolz auf dich! Du hast schon so vieles geschafft und geleistet – lass dich von außen nicht unter Druck setzen. Stattdessen richte deinen Fokus doch mal auf das, was in deinem Leben bereits gut läuft: Du isst jeden Tag Gemüse? Toll! Du schläfst nachts mindestens 8 Stunden? Phantastisch! Du trinkst jeden Tag mindestens 2 Liter? Genial! Du bewegst dich jeden Tag an der frischen Luft? Du kochst mindestens 1x täglich frisch? Wunderbar!!!!
- Glaub nicht alles, was du siehst! Wenn wir andere Menschen sehen, speziell auf Social Media, glauben wir gerne, dass diese Menschen ihr Leben im Griff und „es“ geschafft haben, dass ihnen alles leicht fällt und wir die Einzigen sind, die immer wieder mit dem Leben kämpfen. Aber das ist natürlich völliger Blödsinn: Niemandem geht es immer gut, niemand hat sein Leben „im Griff“ und Social Media, oder der Blick von außen, offenbart niemals die ganze Wahrheit über eine Person.
- Kleine Schritte führen auch zum Ziel! Und falls du dieses Jahr tatsächlich gerne etwas ändern möchtest, dann sind kleine Schritte viel effektiver als eine komplette Rundum-Erneuerung! Du willst dich mehr bewegen? Gehe jeden Tag 10 Minuten stramm spazieren! Du willst dich gesünder ernähren? Starte mit einer selbstgekochten Mahlzeit pro Tag! Du willst Stress loswerden? Investiere 15 Minuten am Tag in etwas, das dir wirklich gut tut wie Meditieren, Musik hören, in Ruhe einen Tee trinken oder ein Buch lesen. Du wirst sehen, dass es meistens die kleinen Dinge sind, die wir langfristig durchhalten können und die dann auch einen Unterschied machen.
In diesem Sinne wünschen wir einen entspannten Start ins neue Jahr!
