Sind Sie nachts schon mal von einem starken Muskelkrampf aufgewacht?
Meist handelt es sich um einen Magnesiummangel, der bei sportlich aktiven Menschen, Schwangeren und bei einseitiger Ernährung relativ häufig auftritt. Dieses Problem kann leicht behoben werden: Magnesiumreiche Lebensmittel sind z.B. Nüsse/Samen, grünes Gemüse und Vollkornprodukte. Bei Magnesiumpräparaten achten Sie auf eine passende Dosierung und wählen am besten ein Präparat, dass nur 1x täglich genommen werden muss.
Magnesium unterstütz aber nicht nur die Entspannung der Muskelzellen bei Muskelkrämpfen, sondern unterstützt generell die Entspannung im Körper, sei es bei Kopfschmerzen, Einschlafproblemen oder Bluthochdruck.
