25.07.2020

Was essen bei Sommerhitze?

Wir empfehlen Ihnen ein leichtes Frühstück. Wie wäre es beispielsweise mit einem Naturjoghurt mit Müsli und Beeren oder einem Smoothie? Machen Sie sich das Sommer-Obst zu nutze! Das schmeckt nicht nur großartig, sondern versorgt Sie mit vielen Nährstoffen und extra Flüssigkeit.
Bei Mittag- und Abendessen gilt: FETTIGES VERMEIDEN!
Das schwerverdauliche Essen sorgt nämlich dafür, dass der Organismus noch mehr arbeiten muss – dadurch kann es passieren, dass Sie noch mehr schwitzen müssen! Außerdem gibt es viele leckere kalte Gerichte - von nahrhaften Salaten über Wraps bis zu kalten Suppen. Diese lassen sich auch meist sehr gut vorbereiten und mitnehmen. Und wer gerne jeden Tag ein Eis essen möchte: aus gefrorenem Obst und z.B. Joghurt lassen sich mit dem Mixer oder Pürierstab im Nu herrliche Eiskreationen zaubern.

Noch ein Tipp: Vielleicht fühlt es sich jetzt besser an, mehrere kleine Mahlzeiten zu essen als drei große! Dabei jedoch darauf achten, dass jede Mahlzeit für sich bewusst gegessen wird, um "dauersnacken" zu vermeiden. 

Mehr Tipps gibt es auch bei unserer MOTIV-Ernährungsberatung - für MOTIV-Mitglieder inklusive!

Was essen bei Sommerhitze?
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